Ако имате проблеми со заспивањето навечер, не сте сами. Многу луѓе имаат тешкотии со спиењето, без разлика дали станува збор за проблеми со заспивањето, често будење или повторувачки кошмари. Но, дали знаевте дека CBD, вообичаен третман за анксиозност, потенцијално може да помогне при несоница?
Според д-р Питер Гринспун од Медицинскиот факултет Харвард, студиите сугерираат дека CBD може да ги намали нивоата на хормонот на стрес кортизол во вашето тело. Ова намалување може да помогне во смирувањето на вашиот централен нервен систем и опуштање на мускулите, што доведува до подобар сон. Покрај тоа, когнитивно-бихејвиоралната терапија (CBT) исто така покажа ветување во подобрувањето на квалитетот на спиењето.
Иако апчињата за спиење и алкохолот можат да ве направат поспани, тие можеби нема да го обезбедат длабокиот, REM сон што му е потребен на вашето тело. КБТ и КБД, од друга страна, нудат поприродно решение за подобрување на квалитетот на спиењето.
Доколку сте заинтересирани да пробате CBD, земете го околу еден час пред спиење за оптимални резултати. Иако можеби нема да функционира за секого, вреди да се размисли ако се борите со несоница. И како и секогаш, не заборавајте да разговарате со вашиот лекар пред да започнете со какви било нови третмани или додатоци во исхраната.
Како заклучок, CBD и CBT би можеле да бидат ветувачко решение за подобрување на квалитетот на вашиот сон. Ако сте пробале CBD и сте забележале подобрување во вашиот сон, слободно споделете го вашето искуство во коментарите. И ако барате повеќе совети за добар ноќен одмор, не заборавајте да ги погледнете нашите други содржини поврзани со спиењето.
Време на објавување: 30 март 2023 година