Ако се борите да заспиете ноќе, не сте сами. Многу луѓе имаат потешкотии со спиењето, без разлика дали се работи за проблеми со заспивање, често будење или повторливи кошмари. Но, дали знаевте дека CBD, вообичаен третман за анксиозност, потенцијално може да помогне при несоница?
Според д-р Питер Гринспун од Медицинскиот факултет Харвард, студиите сугерираат дека CBD може да го намали нивото на хормонот на стрес кортизол во вашето тело. Ова намалување може да помогне да се смири вашиот централен нервен систем и да се релаксираат вашите мускули, што ќе доведе до подобар сон. Покрај тоа, когнитивно-бихејвиоралната терапија (КБТ) исто така покажа ветување за подобрување на квалитетот на сонот.
Додека апчињата за спиење и алкохолот може да ве направат поспани, тие можеби нема да го обезбедат длабокиот, РЕМ сон што му е потребен на вашето тело. CBT и CBD, од друга страна, нудат поприродно решение за подобрување на квалитетот на вашиот сон.
Ако сте заинтересирани да пробате CBD, земете го околу еден час пред спиење за оптимални резултати. Иако можеби нема да работи за секого, вреди да размислите дали се борите со несоница. И како и секогаш, не заборавајте да разговарате со вашиот лекар пред да започнете какви било нови третмани или додатоци.
Како заклучок, CBD и CBT може да бидат ветувачко решение за подобрување на квалитетот на вашиот сон. Ако сте пробале CBD и сте забележале подобрување во вашиот сон, слободно споделете го вашето искуство во коментарите. И ако барате повеќе совети за добар ноќен одмор, проверете ги нашите други содржини поврзани со спиењето.
Време на објавување: Мар-30-2023